Diabetes | మధుమేహం అనేది ఒక దీర్ఘకాలిక వ్యాధి, ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించలేకపోయేలా చేస్తుంది. మధుమేహం వచ్చిన తర్వాత, దానిని అదుపులో ఉంచుకోవడానికి కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి.
ముఖ్యమైన జాగ్రత్తలు
వ్యాయామం: ప్రతిరోజూ కనీసం 30 నిమిషాల పాటు వ్యాయామం చేయండి. వ్యాయామం రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
ఆహారం: ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తినండి. తక్కువ చక్కెర, తక్కువ కొవ్వు మరియు ఎక్కువ పీచుపదార్థాలు ఉండే ఆహారం తినండి.
మందులు: మీ వైద్యుడు సూచించిన మందులు క్రమం తప్పకుండా తీసుకోండి.
రక్త పరీక్షలు: మీ రక్తంలో చక్కెర, కొలెస్ట్రాల్ మరియు రక్తపోటు స్థాయిలను నియంత్రించడానికి క్రమం తప్పకుండా రక్త పరీక్షలు చేయించుకోండి.
అదనపు జాగ్రత్తలు
పాదాల సంరక్షణ: మీ పాదాలను రోజువారీ శుభ్రం చేయండి మరియు గాయాలు లేదా మచ్చలు ఉన్నాయో తనిఖీ చేయండి.
కళ్ళ సంరక్షణ: మీ కళ్ళను క్రమం తప్పకుండా పరీక్షించండి.
కిడ్నీల సంరక్షణ: మీ కిడ్నీల ఆరోగ్యాన్ని నియంత్రించడానికి క్రమం తప్పకుండా పరీక్షించండి.
మానసిక ఆరోగ్యం: మధుమేహం మానసిక ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేయవచ్చు. మీరు మానసికంగా బాధపడుతుంటే, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
ఈ జాగ్రత్తలను తీసుకోవడం ద్వారా, మీరు మధుమేహాన్ని నియంత్రణలో ఉంచుకోవచ్చు మరియు దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య సమస్యల ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు.
also read :
Diabetes : షుగర్ తగ్గాలంటే ఏం తినాలి ? ఏం చేయాలి ?
Diabetes : డయాబెటిస్ ఉన్న వారు ఉదయాన్నే ఎలాంటి ఆహారాలు తీసుకోవాలి ?
Diabetes : షుగర్ లెవల్స్‌ తగ్గిపోతే ఏం చేయాలి? తప్పక తెలుసుకోండి..
Diabetes : మధుమేహం ఉన్నవారికి పప్పులు మంచివేనా? ఏ పప్పు తీసుకోవడం మంచిది?
Diabetes : మధుమేహ రోగులు ఆహారం విషయంలో తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలేంటి?
radish for diabetes : డయాబెటిస్ బాధితులకు ముల్లంగి వైద్యం!