Bottle Gourd Juice Benefits : సొరకాయ రసం ఒక రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన పానీయం. ఇది అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది.
ఉదయం వర్కవుట్‌కు ముందు :
ఉదయం వర్కవుట్ చేయడానికి ముందు సొరకాయ రసం తాగడం వల్ల అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. సొరకాయ రసంలో సహజ చక్కెర ఉంటుంది, ఇది గ్లైకోజెన్ స్థాయిని నిర్వహించడంలో సహాయపడుతుంది. గ్లైకోజెన్ అనేది శరీరంలోని ప్రధాన ఇంధన వనరు. ఇది వ్యాయామం చేసేటప్పుడు శరీరానికి శక్తిని అందిస్తుంది. అదనంగా, సొరకాయ రసంలో కార్బోహైడ్రేట్లు ఉంటాయి, ఇవి వ్యాయామం చేసేటప్పుడు శరీరానికి శక్తిని అందిస్తాయి.
యూరిన్ ఇన్ఫెక్షన్‌ను నివారించడానికి :
యూరిన్ ఇన్ఫెక్షన్‌లు మూత్రంలో బ్యాక్టీరియా యొక్క పెరుగుదల వల్ల వస్తాయి. ఈ బ్యాక్టీరియా మూత్రంలో యాసిడ్ స్థాయిని పెంచుతుంది. ఈ యాసిడ్ మూత్రనాళాలకు చికాకు కలిగిస్తుంది మరియు మంట మరియు నొప్పిని కలిగిస్తుంది.
సొరకాయ రసం ఈ యాసిడ్ స్థాయిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది మూత్రనాళాలకు చికాకును తగ్గిస్తుంది మరియు మంట మరియు నొప్పిని తగ్గిస్తుంది.
మలబద్ధకాన్ని నివారించడానికి :
సొరకాయ రసంలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఫైబర్ జీర్ణవ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు మలబద్ధకాన్ని నివారిస్తుంది.
సొరకాయ రసం తాగడం వల్ల మలం మృదువుగా మరియు సులభంగా బయటకు వస్తుంది. ఇది మలబద్ధకాన్ని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
ఇతర ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
సొరకాయ రసం ఇతర అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా కలిగి ఉంది. వీటిలో:
క్యాన్సర్‌ను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది
రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది
గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది
బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది
చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది
సొరకాయ రసం ఎలా తయారు చేయాలి
సొరకాయ రసం తయారు చేయడం చాలా సులభం.
సొరకాయ రసం తయారు చేయడానికి అవసరమైన పదార్థాలు
ఒక పెద్ద సొరకాయ
కొద్దిగా ఉప్పు
రుచికోసం నిమ్మరసం
సొరకాయ రసం తయారీ విధానం
1. సొరకాయను శుభ్రం చేసి, పై తొక్కను తీసివేయండి.
2. సొరకాయ గుజ్జును చిన్న ముక్కలుగా కట్ చేసి, ఒక జ్యూసర్ లేదా బ్లెండర్లో వేసి మెత్తగా పిండి వేయండి.
3. రుచిని మెరుగుపరచడానికి కొద్దిగా ఉప్పు మరియు నిమ్మరసం వేయండి.
సొరకాయ రసాన్ని సేవించు మార్గం
సొరకాయ రసాన్ని తాజాగా తయారు చేసి తక్షణమే సేవించాలి. ఇది శరీరానికి ఎక్కువ లాభాలను అందిస్తుంది.
సొరకాయ రసం ఎవరైనా తాగకూడదా ?
గౌట్ ఉన్నవారు సొరకాయ రసం తక్కువగా తీసుకోవాలి, ఎందుకంటే సొరకాయలో యూరిక్ ఆమ్లం ఉంటుంది.
సోరియాసిస్ ఉన్నవారు సొరకాయ రసం తీసుకునే ముందు తమ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
చాలా ఎక్కువ సొరకాయ రసం తాగడం వల్ల కడుపు నొప్పి మరియు వికారం వచ్చవచ్చు.
ఈ జాగ్రత్తలను పాటించడం ద్వారా మీరు సొరకాయ రసాన్ని సురక్షితంగా మరియు ఆనందంగా సేవించవచ్చు.