Health Benefits of Bottle Gourd : సొరకాయ అనేది ఒక సాధారణ కూరగాయ, ఇది అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. ఇది 92% నీటితో కూడి ఉంటుంది మరియు ఫైబర్, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలకు మంచి మూలం.
సొరకాయ యొక్క కొన్ని ప్రధాన ఉపయోగాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది: సొరకాయ తక్కువ కేలరీలను కలిగి ఉంటుంది మరియు నీటితో నిండి ఉంటుంది, ఇది బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది.
జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది: సొరకాయలో ఉన్న ఫైబర్ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది మలబద్ధకాన్ని నివారిస్తుంది మరియు మలం మృదువుగా మరియు సులభంగా బయటకు వచ్చేలా చేస్తుంది.
క్యాన్సర్‌ను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది: సొరకాయలో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు క్యాన్సర్‌ను నివారించడంలో సహాయపడతాయి.
రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది: సొరకాయలో ఉండే పొటాషియం రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.
గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది: సొరకాయలో ఉండే విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి.
చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది: సొరకాయలో ఉండే విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. ఇది చర్మాన్ని తేమగా మరియు మృదువుగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.
సొరకాయ అనేది ఒక సురక్షితమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం. ఇది అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది మరియు మీ రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చడానికి గొప్ప మార్గం.
Bottle Gourd Juice Benefits : సొరకాయ రసం (జ్యూస్) ప్రయోజనాలు