metabolic syndrome : పట్టణాలలో వృత్తిపరమైన ఉద్యోగాల స్వభావంలో వ్యత్యాసం ఉంది. రాత్రి షిఫ్టులు అనివార్యంగా మారాయి. శారీరక శ్రమ తగ్గుతుంది. రోజంతా కుర్చీలు, సోఫాలకు అతుక్కుపోతూనే ఉన్నాం! ఆహారపు అలవాట్లు పూర్తిగా మారిపోయాయి. ఇంతకు ముందు ఇంట్లో భోజనం చేసి సరదాగా బయటకు వెళ్లేవారు. సాధారణంగా మానవ తప్పిదాల కారణంగా వచ్చే వ్యాధుల సమూహమే ‘మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్’!
గుండె, ఊపిరితిత్తులు, కాలేయం, మూత్రపిండాలు మరియు ఇతర ముఖ్యమైన అవయవాలు జీవక్రియ సజావుగా జరగడానికి నిరంతరం పనిచేస్తాయి. అయితే జీవనశైలిలో మార్పులు, ఆహారపు అలవాట్లలో తేడాలు, మానసిక ఒత్తిడి ప్రభావాలు.. అవయవాల పనితీరుపై ప్రభావం చూపాయి. ఫలితంగా ఊబకాయం, అధిక రక్తపోటు, మధుమేహం, జీర్ణకోశ వ్యాధులు పెరుగుతున్నాయి. ఇవన్నీ చివరికి ‘మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్’గా మారి ప్రాణాలు తీస్తాయి. దీని వల్ల చాలా ప్రమాదాలు ఉన్నాయని అధ్యయనాలు హెచ్చరిస్తున్నాయి. వచ్చే ఐదేళ్లలో టైప్-2 మధుమేహం ఐదు రెట్లు, గుండె జబ్బులు రెండింతలు పెరిగే అవకాశం ఉంది.
మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ అనేది వ్యాధుల సమూహం. అధిక రక్త పోటు, మధుమేహం, గుండె సంబంధిత సమస్యలు మొదలైన వారంతా మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్‌తో బాధపడుతున్నారు. జీవరాశులలో జరిగే అన్ని జీవరసాయన ప్రక్రియలను సమిష్టిగా ‘మెటబాలిజం’ అంటారు. అయితే నేటి కాలంలో చాలా మందిలో జీవక్రియ సజావుగా సాగడం లేదు. ఇది మన స్వంత సమస్య. ఆధునిక కాలంలో నిద్ర లేదు. సరైన ఆహారం తీసుకోరు. డెస్క్ ఉద్యోగాల కారణంగా, శారీరక శ్రమ తగ్గిపోతోంది. మసాలా దినుసులపై మోజు, పోషకాహారాన్ని నిర్లక్ష్యం చేయడం…ఇతర అలవాట్లు రోగాలను తెచ్చిపెడుతున్నాయి. ఒక వ్యాధి మరొక వ్యాధికి దారి తీస్తుంది, ఆ వ్యాధి మరొక వ్యాధికి దారి తీస్తుంది, చివరకు ‘మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్’కి దారి తీస్తుంది.
అంతర్జాతీయ మధుమేహ సమాఖ్య నిర్వచనం ప్రకారం స్థూలకాయం మరియు మధుమేహం, అధిక రక్తపోటు, చెడు కొలెస్ట్రాల్, అధిక ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలు.. ఇలా ఏవైనా రెండు సమస్యలున్నా, మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ ఉచ్చులో చిక్కుకుంటుంది. ఊబకాయం మధుమేహంతో కూడి ఉంటుంది. మధుమేహం గుండె సమస్యలతో ముడిపడి ఉంటుంది. ఇవి ఎలాంటి మూత్రనాళ సమస్యకైనా సహాయపడతాయి. లేకపోతే, పక్షవాతం రావచ్చు . ఊబకాయం, గుండె జబ్బుల సమస్యలు, పక్షవాతం లక్షణాలు.. ప్రాథమిక స్థాయిలో కనిపించిన వెంటనే మేల్కొనాలి. సరైన చికిత్స పొందండి.
మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ ఎలా గుర్తించాలి ?
ఒకేసారి రెండు మూడు రకాల రోగాలు వేధిస్తున్నాయంటే ప్రమాద ఘంటికలు మోగుతున్నాయి అని అర్దం! మొదటి దశలోనే వాటిని నియంత్రించే అవకాశం కచ్చితంగా ఉంది. మధుమేహం ఉన్నవారు, కుటుంబ చరిత్రలో మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు మరియు గుండె జబ్బులు ఉన్నవారు మరింత జాగ్రత్తగా ఉండాలి. కొవ్వు కాలేయం, పాలిసిస్టిక్ అండాశయ సిండ్రోమ్, పిత్తాశయ రాళ్లు మరియు నిద్ర శ్వాస సమస్యలు ఉన్నవారు కూడా మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్‌కు గురవుతారని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. ఆకలి పెరగడం, తరచుగా మూత్ర విసర్జన అవసరం, ఊహించని బరువు పెరగడం వంటివి మొదటి సంకేతాలు.
పిల్లల్లో కూడా మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ వచ్చే అవకాశం ఉందా ?
పిల్లలకు ఈ సమస్య వచ్చే ప్రమాదం ఉందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. అందువల్ల పిల్లల ఆరోగ్యంలో ఏ చిన్న తేడా వచ్చినా నిర్లక్ష్యం చేయకూడదు. పిల్లలకు మంచి ఆహారం అలవాటు చేయాలి. మంచి జీవనశైలిని ప్రోత్సహించాలి. గుండె సమస్యలు ఉన్నవారు మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్‌తో బాధపడే అవకాశం ఉంది.
స్థూలకాయం అనేక సమస్యలను కలిగిస్తుంది. చెడు కొలెస్ట్రాల్ రక్తనాళాల్లో కొవ్వు నిల్వలను కలిగిస్తుంది మరియు గుండె పనితీరును దెబ్బతీస్తుంది. చెడు కొలెస్ట్రాల్ కాలేయ పనితీరును కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. నడుము చుట్టూ కొవ్వు పేరుకుపోవడం వల్ల తీవ్రమైన పరిణామాలు ఉంటాయి.
శరీరానికి స్వతహాగా స్వస్థత చేకూర్చే శక్తి ఉంది. లేని పక్షంలో ప్రాథమిక దశలోనే రుగ్మతను గుర్తించి తగిన చర్యలు తీసుకోవడం మంచిది. ఎసిండ్రోమ్‌కు ప్రధాన కారణమైన అధిక బరువును వదిలించుకోవడం మన చేతుల్లోనే ఉంది. ఆరోగ్యకరమైన, పోషకమైన భోజనం ఆ ప్రయత్నంలో మొదటి అడుగు. ఆకలి లేకుండా కూడా అల్పాహారం మరియు అతిగా తినడం వల్ల చెడు కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుతుంది.
కాబట్టి ఈ క్షణం నుండే నోరు కట్టే పని మొదలు పెట్టాలి. ఎన్ని ప్రయత్నాలు చేసినా ఫలితం లేకుంటే వైద్య నిపుణుల సాయం తప్పనిసరి. అనేక రకాల బరువు తగ్గించే శస్త్రచికిత్సలు అందుబాటులో ఉన్నాయి.
అధిక బరువును వదిలించుకోవడం గుండె, జీర్ణశయాంతర, కాలేయం మరియు రక్త సంబంధిత సమస్యలను నివారిస్తుంది. కొలెస్ట్రాల్, బిపి మరియు షుగర్ ఆరోగ్యకరమైన స్థాయిలో నిర్వహించాలి. అని నిర్ధారించుకోవడానికి క్రమం తప్పకుండా వైద్య పరీక్షలు చేయించుకోవాలి.
ముందుజాగ్రత్తలు..
బరువు పెరగకుండా నివారించడం.
రోజూ వ్యాయామం.
నూనె పదార్థాలు మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలు తగ్గించడం.
మానసిక ఆందోళనలకు దూరంగా ఉండండి.
ధూమపానం మరియు మద్యపానం మానేయండి.
బీపీ, మధుమేహం, గుండె సమస్యలు.
also read :
Vitamin tablets : విటమిన్ మాత్రలతో జాగ్రత్త!
PCOS Diet : పాలీసిస్టిక్‌ ఒవరీ సిండ్రోమ్ సమస్య ఉన్నవారు ఎలాంటి ఆహారం తీసుకోవాలి ?