vitamin deficiency : విటమిన్లు శరీరానికి చాలా ముఖ్యమైన పోషకాలు. అవి శరీరంలోని అనేక ముఖ్యమైన విధులను నిర్వహిస్తాయి, వీటిలో రోగనిరోధక శక్తిని పెంపొందించడం, ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటం మరియు కణాల పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధిని ప్రోత్సహించడం. విటమిన్ లోపం శరీరంలో అనేక ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది.
విటమిన్ A (రెటినాల్) లోపం వలన రెటినాల్ లోపం వస్తుంది. ఈ వ్యాధి వలన కంటిచూపు మందగించడం, రాత్రి చూపు సమస్యలు మరియు రేచీకటి వస్తాయి.
విటమిన్ B1 (థయామిన్) లోపం వల్ల బెరిబెరి వ్యాధి వస్తుంది. ఈ వ్యాధి వలన నరాల నొప్పి, నరాల నష్టం, మానసిక పరిస్థితి మార్పులు మరియు గుండె సమస్యలు వస్తాయి.
విటమిన్ B2 (రిబోఫ్లేవిన్) లోపం వల్ల రిబోఫ్లేవిన్ లోపం వస్తుంది. ఈ వ్యాధి వలన శ్లేష్మ పొరల పొడిబారడం, నోటి మరియు నోటిలో పుళ్ళు, చర్మం మరియు కళ్ళలో మార్పులు వస్తాయి.
విటమిన్ B3 (నియాసిన్) లోపం వల్ల పెల్లాగ్రా వ్యాధి వస్తుంది. ఈ వ్యాధి వలన చర్మంపై మంట, నోటి మరియు నోటిలో పుళ్ళు, మానసిక పరిస్థితి మార్పులు మరియు జీర్ణ సమస్యలు వస్తాయి.
విటమిన్ B6 (పిరిడాక్సిన్) లోపం వలన వెన్రికోల్ అని పిలువబడే నరాల నష్టం వస్తుంది. ఈ వ్యాధి వలన నరాల నొప్పి, నరాల బలహీనత మరియు మానసిక పరిస్థితి మార్పులు వస్తాయి.
విటమిన్ B12 (కొబాలామిన్) లోపం వలన పెర్నిషియస్ అనీమియా వస్తుంది. ఈ వ్యాధి వలన రక్తహీనత, నరాల నష్టం, మానసిక పరిస్థితి మార్పులు మరియు నోటిలో పుళ్ళు వస్తాయి.
విటమిన్ C (యాస్కార్బిక్ యాసిడ్) లోపం వలన స్కర్వి వ్యాధి వస్తుంది. ఈ వ్యాధి వలన రక్తహీనత, ఎముకల నొప్పి, నోటిలో పుళ్ళు మరియు గాయాలు నయం కావడానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది.
విటమిన్ D (కాలసిఫెరోల్) లోపం వలన ఆస్టియోమలాసియా వస్తుంది. ఈ వ్యాధి వలన ఎముకలు బలహీనమవడం, వంకరపోవడం మరియు పగులు కావడం వస్తాయి.
విటమిన్ E (టోకోఫెరోల్) లోపం వలన రక్తనాళాలు దెబ్బతినడం, కండరాలు బలహీనపడటం మరియు కణాలు దెబ్బతినడం వస్తాయి.
విటమిన్ K (ఫిలోక్వినాన్) లోపం వలన రక్తం గడ్డకట్టడం సమస్యలు వస్తాయి. ఈ వ్యాధి వలన రక్తస్రావం ఎక్కువగా అవ్వడం లేదా కట్టుకోవడం కష్టం అవుతుంది.
విటమిన్ లోపాన్ని నివారించడానికి, తగినంత పండ్లు, కూరగాయలు మరియు ఇతర పోషకమైన ఆహారాలను తీసుకోవాలి. కొన్ని ప్రత్యేక పరిస్థితులలో, విటమిన్ సప్లిమెంట్లు అవసరం కావచ్చు.
దయచేసి మీ శారీరక స్థితిని బట్టి మీకు అవసరమైన విటమిన్ స్థాయిలను తెలుసుకోవడానికి మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.