తల్లి కావడం ఒక వరం. అయితే, తల్లి కావడానికి చాలా జాగ్రత్తలు తీసుకునే మహిళలు, ప్రసవం తర్వాత తమ ఆరోగ్యం గురించి అసలు పట్టించుకోరు. పిల్లల పెంపకంపై శ్రద్ధ చూపుతూ, వారు తమ గురించి మరచిపోతారు. దీంతో అనేక అనారోగ్య సమస్యలు తలెత్తుతున్నాయి. కాబట్టి, డెలివరీ తర్వాత కొన్ని జాగ్రత్తలు తప్పనిసరి.
గర్భధారణ సమయంలో కంటే కాన్పు తర్వాత బలమైన ఆహారం తీసుకోవాలి. అన్ని రకాల కూరగాయలు, పప్పులు, ధాన్యాలు, మాంసం, పాలు మరియు పండ్లు తీసుకోవాలి. మీరు ఎంత ఎక్కువ నీరు తాగితే అంత మంచిది. దీనివల్ల యూరినరీ ఇన్ఫెక్షన్లు, మలబద్ధకం వంటివి నివారించవచ్చు. పచ్చళ్లు, మసాలాలు తినకూడదు.
ప్రసవం తర్వాత మరో మూడు నెలల పాటు ఐరన్, క్యాల్షియం మాత్రలు తప్పనిసరిగా వాడాలి. అప్పుడే రక్తహీనత దరిచేరదు.తల్లికి మనశ్శాంతి కావాలి. డెలివరీ తర్వాత అలసట, విశ్రాంతి తీసుకోవడం ద్వారా ఉపశమనం కలుగుతుంది.
ప్రసవం తర్వాత కొంతమంది మహిళలకు యూరినరీ ఇన్ఫెక్షన్లు వస్తాయి. మూత్రవిసర్జన సమయంలో మంట మరియు నొప్పి సమస్యాత్మకం. మూత్రాశయంలో కూడా వాపు వస్తుంది. ఇది ప్రసవ సమయంలో యోని దెబ్బతినడం వల్ల కావచ్చు. ఇలాంటి సమస్యలు వస్తే వెంటనే వైద్యులను సంప్రదించాలి.
సాధారణ ప్రసవం అయిన ఒక నెల తర్వాత వ్యాయామాలు ప్రారంభించవచ్చు. సిజేరియన్ అయితే , తల్లి ఆరోగ్య పరిస్థితిని బట్టి 2-3 నెలల తర్వాత వ్యాయామాలు చేయడం మంచిది. వ్యాయామం ద్వారా ఉదర కటి కండరాలు బలపడతాయి.