Winter Skin Care | శీతాకాలంలో చర్మం పొడిబారుతుంది. దీనివల్ల చర్మం దురద మరియు మొటిమలకు గురవుతుంది. ఈ సమస్యలను నివారించడానికి మరియు శీతాకాలంలో కూడా మెరిసే చర్మాన్ని పొందడానికి కొన్ని చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
ఆహారంలో మార్పులు చేయండి
శీతాకాలంలో మీ ఆహారంలో ఆకుకూరలు, పప్పు, మసాలాలను చేర్చండి. ఆకుకూరలు విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు ఫైబర్‌లకు మంచి మూలం. అవి చర్మాన్ని హైడ్రేట్ చేయడంలో మరియు దురదను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. పప్పులో ప్రోటీన్, ఫైబర్ మరియు ఐరన్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి చర్మాన్ని శక్తివంతంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. మసాలాలలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఉంటాయి. అవి చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా మరియు మెరిసేలా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి.
ఆహారంలో ఈ క్రింది వాటిని చేర్చండి:
ఆకుకూరలు: బచ్చలికూర, క్యారెట్, క్యాబేజీ, బ్రోకలీ, స్పినాచ్ మొదలైనవి.
పప్పులు: బఠానీలు, మినప్పప్పు, శనగలు, కందిపప్పు మొదలైనవి.
మసాలాలు: అల్లం, లవంగాలు, దాల్చిన చెక్క, యాలకులు, నల్ల మరియు తెలుపు మిరియాలు, వెల్లుల్లి మొదలైనవి.
చర్మ సంరక్షణ
రోజులో రెండుసార్లు ముఖాన్ని శుభ్రం చేయండి.
ముఖానికి మాయిశ్చరైజర్‌ను అప్లై చేయండి.
శీతాకాలంలో మీరు బయటకు వెళ్లేటప్పుడు ముఖానికి సన్‌స్క్రీన్ అప్లై చేయండి.
చర్మానికి పోషణను అందించడానికి వారానికి ఒకసారి ముఖానికి ఫేస్‌మాస్క్ అప్లై చేయండి.
మరి కొన్ని చిట్కాలు
శీతాకాలంలో తగినంత నీరు తాగండి.
వెచ్చని నీటితో స్నానం చేయండి.
బయటకు వెళ్లేటప్పుడు వెచ్చని వస్త్రాలు ధరించండి.
ఈ చిట్కాలను పాటిస్తే, శీతాకాలంలో కూడా మీరు మెరిసే చర్మాన్ని పొందవచ్చు.