రోజుకు ఒక్క సిగరెట్ కూడా తాగకూడదు. ఏ స్థాయిలోనైనా ధూమపానం (smoking) మీ ఆరోగ్యానికి హానికరం. ధూమపానం వల్ల కలిగే కొన్ని ప్రమాదాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
గుండె జబ్బులు: ధూమపానం గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని మూడు రెట్లు పెంచుతుంది.
స్ట్రోక్: ధూమపానం హార్ట్ స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని రెట్టింపు చేస్తుంది.
ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్: ధూమపానం ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని పది రెట్లు పెంచుతుంది.
మూత్రపిండాలు, కాలేయం, మెదడు, నోటి, గొంతు, నోటి కుహరం, పొట్ట, గర్భాశయం, పురుషాంగం వంటి ఇతర క్యాన్సర్‌ల ప్రమాదాన్ని కూడా ధూమపానం పెంచుతుంది.
ఊపిరితిత్తుల వ్యాధులు: ధూమపానం ఊపిరితిత్తుల వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది, వీటిలో క్షయ, ఊపిరితిత్తుల సంక్రమణలు మరియు ఊపిరితిత్తుల న్యూమోనియా ఉన్నాయి.
శ్వాసకోశ సమస్యలు: ధూమపానం దగ్గు, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది, శ్వాస ఆడకపోవడం మరియు ఊపిరితిత్తుల వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
గర్భం: ధూమపానం గర్భిణీ స్త్రీలలో గర్భస్రావం, పిండం లోపాలు మరియు ప్రీమేచ్యూర్ లేదా తక్కువ బరువు గల పిల్లల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
బాల్యం: ధూమపానం పిల్లలలో శ్వాసకోశ సమస్యలు, ఆస్తమా మరియు ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్ వంటి ఆరోగ్య సమస్యల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
కాబట్టి, రోజుకు ఎన్ని సిగరెట్లు తాగవచ్చు అనేది సరైన ప్రశ్న కాదు. ధూమపానం ఏ స్థాయిలోనైనా మీ ఆరోగ్యానికి హానికరం. మీరు ధూమపానం మానేస్తే, మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచుకోవచ్చు మరియు మీ జీవితాన్ని పొడిగించుకోవచ్చు.
ధూమపానం మానేయడానికి మీకు సహాయం కావాలంటే, మీరు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించవచ్చు. మీరు ధూమపానం మానేయడానికి సహాయపడే అనేక మందులు మరియు చికిత్సలు అందుబాటులో ఉన్నాయి.