Salt Water Gargle : ఉప్పునీరు పుక్కిలించడం అనేది ఒక సాధారణ గృహ నివారణ చర్య, ఇది గొంతునొప్పి, గొంతులో గరగరమంటున్నప్పుడు ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. అయితే, ఉప్పునీరు పుక్కిలించడం వల్ల గొంతునొప్పితో పాటు ఇతర ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కూడా ఉన్నాయి.
గొంతు మరియు నోటి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది
ఉప్పునీరు పుక్కిలించడం వల్ల గొంతులోని శ్లేష్మం తేలికగా అవుతుంది, ఇది గొంతు నొప్పి మరియు గరగరమంటున్నప్పుడు ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. అదనంగా, ఉప్పులోని యాంటీబ్యాక్టీరియల్ లక్షణాలు నోటిలోని బ్యాక్టీరియాను చంపడంలో సహాయపడతాయి, ఇది చిగుళ్ల వ్యాధులు, దంత క్షయం మరియు ఇతర నోటి సంక్రమణల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
దంత ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది
ఉప్పునీరు పుక్కిలించడం వల్ల నోటిలోని దంత ఫలకం మరియు బ్యాక్టీరియాను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది చిగుళ్ల వ్యాధులు, దంత క్షయం మరియు ఇతర నోటి సంక్రమణల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
అలెర్జీల లక్షణాలను తగ్గిస్తుంది
ఉప్పునీరు పుక్కిలించడం వల్ల నోటిలోని శ్లేష్మం తేలికగా అవుతుంది, ఇది దురద మరియు శ్వాస ఆడకపోవడం వంటి అలెర్జీ లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
పిల్లలకు సురక్షితం
ఉప్పునీరు పుక్కిలించడం అనేది పెద్దలు మరియు పిల్లలకు సురక్షితమైన మరియు సులభమైన గృహ నివారణ చర్య.
ఎలా ఉపయోగించాలి
ఉప్పునీరు పుక్కిలించడానికి, ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిలో 1/2 టీస్పూన్ ఉప్పును కలపండి. మీ నోటిలో ఈ ద్రావణాన్ని తీసుకోండి మరియు 30 సెకన్ల పాటు పుక్కిలించండి. ఆపై ద్రావణాన్ని నోటి నుండి ఉమ్మేయండి. రోజుకు రెండుసార్లు లేదా మూడుసార్లు ఈ ప్రక్రియను పునరావృతం చేయండి.