Pizza | వేగంగా మారుతున్న జీవన విధానంలో జంక్ ఫుడ్స్, ఫాస్ట్ ఫుడ్స్ ప్రాధాన్యత పొందుతున్నాయి. యువతీయువకులు ఈ ఆహారాలను తమ ఆహారపు అలవాట్లలో భాగంగా చేసుకోవడం కనిపిస్తోంది. పిజ్జా, బర్గర్‌లు వంటి ఫాస్ట్ ఫుడ్స్ రుచికరంగా ఉన్నప్పటికీ, ఆరోగ్య నిపుణులు వీటిని తరచూ తీసుకోవడం వల్ల ఆరోగ్యం దెబ్బతింటుందని హెచ్చరిస్తున్నారు.
ఆధునిక జీవనశైలిలో పిజ్జా, బర్గర్‌ల వంటి జంక్ ఫుడ్‌లకు ఆకర్షణ అమాంతంగా పెరిగిపోయింది. ముఖ్యంగా యువత ఈ ఆహారాలను అమితంగా ఇష్టపడుతున్నారు. దీంతో వీటికి డిమాండ్ కూడా అంతే స్థాయిలో పెరుగుతోంది. అయితే ఈ రుచికరమైన ఆహారాల వెనుక దాగి ఉన్న ఆరోగ్య ప్రమాదాలను మనం మరచిపోకూడదు. పిజ్జాను అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలు తలెత్తే ప్రమాదం ఉంది. పిజ్జా అనేది ప్రపంచవ్యాప్తంగా ప్రజాదరణ పొందిన ఆహారమైనా, అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల ఆరోగ్యానికి హాని కలిగిస్తుందని గుర్తుంచుకోవాలి.
పిజ్జాలో ఎక్కువగా ఉండే శుద్ధి చేసిన కార్బోహైడ్రేట్లు (రిఫైన్డ్ కార్బ్స్) రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని త్వరగా పెంచుతాయి. దీర్ఘకాలంగా ఇలాంటి ఆహారాన్ని తీసుకుంటూ పోతే 2వ రకం మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువ. మధుమేహం అనేది శరీరం రక్తంలోని చక్కెర స్థాయిలను సమర్థవంతంగా నియంత్రించలేకపోయే స్థితి. ఇది గుండె జబ్బులు, కిడ్నీ వ్యాధి, నరాల దెబ్బలు వంటి తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలకు దారి తీస్తుంది.
పిజ్జాలో ఉండే శుద్ధి చేసిన కార్బోహైడ్రేట్లు ఎంత ప్రమాదకరం?
శుద్ధి చేసిన కార్బోహైడ్రేట్లు జీర్ణమయ్యే వేగం ఎక్కువ. దీంతో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు త్వరగా పెరిగి, ఇన్సులిన్ నిరోధకతకు దారితీస్తాయి.
పిజ్జాలో ఫైబర్, విటమిన్లు, ఖనిజాలు తక్కువగా ఉంటాయి. ఇవి శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలను అందించలేవు.
పిజ్జాలో కేలరీలు ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల అధికంగా తీసుకుంటే బరువు పెరుగుదలకు దారితీస్తుంది. బరువు పెరుగుదల కూడా మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
పిజ్జా (pizza) అధికంగా తినడం వల్ల గుండె జబ్బుల ప్రమాదం ?
పిజ్జాలో ఉండే అధిక కొవ్వు, ఉప్పు, మరియు ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు గుండె ఆరోగ్యాన్ని తీవ్రంగా ప్రభావితం చేస్తాయి.
పిజ్జాలో ఉండే అధిక ఉప్పు రక్తపోటును పెంచుతుంది. అధిక రక్తపోటు గుండెకు అధిక ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది, దీనివల్ల గుండెపోటు వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది.
పిజ్జాలో ఉండే కొవ్వులు, ముఖ్యంగా సంతుష్ట కొవ్వులు, రక్తంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను పెంచుతాయి. అధిక కొలెస్ట్రాల్ రక్తనాళాలలో పేరుకుపోయి, గుండెకు రక్త ప్రవాహాన్ని అడ్డుకుంటుంది.
పిజ్జా అధికంగా తినడం వల్ల స్థూలకాయం ??
పిజ్జాలో చీజ్, మాంసం, మరియు ఇతర అధిక కేలరీలు కలిగిన పదార్థాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఈ అధిక కేలరీలు మన శరీరానికి అవసరమైన దానికంటే ఎక్కువగా ఉంటాయి. అదనపు కేలరీలు కొవ్వుగా మారి, శరీరంలో నిల్వ చేయబడతాయి.
పిజ్జాలోని చీజ్ మరియు మాంసంలో శాచురేటెడ్ కొవ్వులు ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఈ కొవ్వులు రక్తనాళాలలో పేరుకుపోయి, గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. అంతేకాకుండా, శాచురేటెడ్ కొవ్వులు బరువు పెరగడానికి కూడా దోహదపడతాయి.
పిజ్జాలోని పిండిలో రిఫైన్డ్ కార్బోహైడ్రేట్లు ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఈ కార్బోహైడ్రేట్లు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని త్వరగా పెంచి, ఇన్సులిన్ నిరోధకతకు దారితీస్తాయి. ఇది బరువు పెరుగుదలకు మరియు 2వ రకం మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
పిజ్జా అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల కలిగే జీర్ణ సమస్యలు:
పిజ్జాలో ఉండే అధిక కొవ్వు మరియు ఇతర పదార్థాల వల్ల జీర్ణ సమస్యలు తలెత్తుతాయి.
పిజ్జాలోని కొవ్వు, మసాలా దినుసులు మరియు ఇతర పదార్థాలు జీర్ణవ్యవస్థపై ఒత్తిడి తెస్తాయి, దీని వల్ల అజీర్తి, గ్యాస్, మంట మరియు వికారం వంటి సమస్యలు వస్తాయి.
పిజ్జాలో ఉండే తక్కువ ఫైబర్ మరియు అధిక కొవ్వు మలబద్ధకానికి దారితీయవచ్చు.
పిజ్జాలోని కొన్ని పదార్థాలు కడుపులో వాయువు ఏర్పడటానికి కారణమవుతాయి, దీని వల్ల కడుపు ఉబ్బరం మరియు బ్లోటింగ్ వంటి సమస్యలు వస్తాయి.
కొంతమంది వ్యక్తులలో, పిజ్జాలో ఉండే కొన్ని పదార్థాలు విరేచనాలకు కారణమవుతాయి.
పిజ్జా (pizza) అధికంగా తినడం వల్ల రక్తపోటు ?
పిజ్జాలో ఉండే అధిక సోడియం (ఉప్పు) కారణంగా రక్తపోటు పెరిగే ప్రమాదం ఎక్కువ. ప్రాసెస్ చేసిన మాంసాలు (ఉదాహరణకు, పెప్పరోని), సాస్‌లు మరియు అదనపు చీజ్‌లలో సోడియం అధికంగా ఉంటుంది. ఈ ఆహారాలను అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో సోడియం స్థాయిలు పెరిగి, రక్తపోటు పెరుగుతుంది. అధిక రక్తపోటు గుండె జబ్బులు, స్ట్రోక్ మరియు ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది. కాబట్టి, ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే పిజ్జా వంటి అధిక సోడియం ఉన్న ఆహారాలను తక్కువగా తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.