బెల్లం (Jaggery) చక్కెరకు ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయంగా వాడుతారని మనకందరికీ తెలిసిన విషయమే. ఇది చెరకు నుండి తయారు చేయబడుతుంది . ఇది సహజమైన తీపిని కలిగి ఉంటుంది మరియు వివిధ పోషకాలతో సమృద్ధిగా ఉంటుంది. బెల్లం ఇనుము, మెగ్నీషియం మరియు పొటాషియం వంటి ముఖ్యమైన ఖనిజాలను కలిగి ఉంటుంది. ఇది రక్తం, ఎముకలు మరియు కండరాలతో సహా శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి దోహదం చేస్తుంది. అంతేకాకుండా, క్రమం తప్పకుండా బెల్లం తీసుకోవడం వల్ల కడుపు, గొంతు మరియు తల సంబంధిత సమస్యల నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు.
మలబద్ధకం, అసిడిటీ, అజీర్ణం మరియు అపానవాయువు వంటి సాధారణ సమస్యలను మీ ఆహారంలో బెల్లం చేర్చడం ద్వారా సమర్థవంతంగా తగ్గించవచ్చు. మీరు భోజనం చేసిన తర్వాత ప్రతి రోజు ఒక చిన్న బెల్లం ముక్కను తినవచ్చు. తులసి ఆకులను గ్రైండ్ చేసి, వాటి రసాన్ని తీసి, బెల్లం జోడించడం ద్వారా మిశ్రమాన్ని తయారు చేసుకోవచ్చు. ఈ మిశ్రమాన్ని ఒక చెంచా చొప్పున రోజుకు మూడు సార్లు తీసుకుంటే గొంతు నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు.
జలుబు లక్షణాలను తగ్గించడానికి, మీరు ఒక కప్పు వేడిచేసిన నీటిలో బెల్లం కరిగించి అల్లం వేసి మరిగించండి. చల్లబరచి స్టోర్ చేసి పెట్టుకోండి. ఈ మిశ్రమాన్ని రోజుకు 3-4 సార్లు తాగడం వల్ల జలుబు నుండి తక్షణ ఉపశమనం పొందవచ్చు. పీరియడ్స్ సమయంలో నొప్పి మరియు తిమ్మిరిని తగ్గించడంలో బెల్లం ప్రభావవంతంగా పని చేస్తుంది. కొన్ని పాలను వేడి చేసి,బెల్లం కలిపి పీరియడ్స్ సమయంలో రోజుకు రెండుసార్లు ఒక కప్పు నిండుగా తాగండి. ఫలితాన్ని చూడండి.
read more news :
jaggery: బెల్లం తిన‌డం వ‌ల‌న ఇన్ని ప్ర‌యోజ‌నాలు ఉన్నాయా..!
Jaggery face pack : బెల్లంతో ముఖంపై ముడతలు ఇలా పోగొట్టుకోండి..