Garlic : ఖాళీ కడుపుతో వెల్లుల్లి తినడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

ఖాళీ కడుపుతో వెల్లుల్లి (Garlic) తినడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఏంటో తెలుసుకుందాం .

1. 1. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.
   2. అధిక రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది.
   3. గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
   4. క్యాన్సర్‌ను నివారిస్తుంది.
   5. కాలేయం, మూత్రాశయం ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది.
   6. జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది.
   7. అతిసారం, మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.
   8. చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
   9. అల్జీమర్స్ వ్యాధి ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
   10. క్షయవ్యాధి ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
   11. బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.

కొన్ని జాగ్రత్తలు

వెల్లుల్లిని నేరుగా తినడం వల్ల నోటిలో దుర్వాసన రావచ్చు. కాబట్టి, వెల్లుల్లిని పచ్చిగా తిన్న తర్వాత పుదీనా లేదా అల్లం తింటే దుర్వాసనను తగ్గించవచ్చు.
వెల్లుల్లిని ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల కడుపులో మంట లేదా అజీర్ణం రావచ్చు.
గర్భిణీలు, బాలింతలు, రక్తస్రావం ఉన్నవారు వెల్లుల్లిని తీసుకునే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.