మొటిమలు (pimples) అనేది చాలా మందిని ఇబ్బంది పెట్టే సమస్య. ఇది ముఖం, ఛాతీ, వెనుక, భుజాలపై ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది. మొటిమలు రావడానికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి. వీటిలో జన్యుపరమైన కారణాలు, హార్మోన్ల మార్పులు, ఆహారపు అలవాట్లు, చర్మ సంరక్షణలో లోపాలు మొదలైనవి ఉన్నాయి.
మొటిమల సమస్యను తగ్గించడానికి కొన్ని అలవాట్లను మానుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఈ అలవాట్లు మొటిమలకు కారణమయ్యే కారకాలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
మొటిమల సమస్యను తగ్గించడానికి మానుకోవాల్సిన అలవాట్లు మరియు చిట్కాలు :
ముఖాన్ని ఎక్కువగా తాకకూడదు : ముఖాన్ని ఎక్కువగా తాకడం వల్ల చర్మంపై ఉండే బ్యాక్టీరియాలు ముఖంపై వ్యాపించి మొటిమలకు కారణమవుతాయి.
ముఖాన్ని రోజుకు రెండుసార్లు శుభ్రం చేసుకోవాలి : ముఖాన్ని ఉదయం లేవగానే మరియు రాత్రి పడుకునే ముందు శుభ్రం చేసుకోవాలి. ముఖం శుభ్రంగా ఉంటే చర్మంపై ఉండే బ్యాక్టీరియాలు తగ్గుతాయి.
ముఖానికి తగినంత నీళ్ళు తాగాలి : నీళ్ళు తాగడం వల్ల చర్మం తేమగా ఉంటుంది. చర్మం పొడిగా ఉంటే మొటిమలు రావడానికి అవకాశం ఉంటుంది.
చర్మానికి సరైన రకం మేకప్ ఉపయోగించాలి : చర్మానికి సరైన రకం మేకప్ ఉపయోగించకపోతే, మేకప్ చర్మంలోకి చొచ్చుకుపోయి మొటిమలకు కారణమవుతుంది.
మొటిమలను నొక్కకూడదు : మొటిమలను నొక్కడం వల్ల మొటిమల లోపల ఉండే బ్యాక్టీరియాలు చర్మం లోపలికి వ్యాపించి మరింత మొటిమలు రావడానికి కారణమవుతాయి.
ఈ అలవాట్లను మానుకోవడం వల్ల మొటిమల సమస్యను కొంతవరకు తగ్గించవచ్చు. అయితే, మొటిమల సమస్య తీవ్రంగా ఉంటే, వైద్య నిపుణులను సంప్రదించడం మంచిది.