Metabolism | ఊబకాయం అనేది ఒక దీర్ఘకాలిక వ్యాధి. దీనికి కారణం అధిక బరువు. అధిక బరువును తగ్గించడానికి సరైన ఆహారం మరియు వ్యాయామం చాలా ముఖ్యం. అయితే, ఈ రెండింటితో పాటు కొన్ని సుగంధ ద్రవ్యాలు కూడా జీవక్రియను వేగవంతం చేయడంలో సహాయపడతాయి.
పసుపు
పసుపులో ఉండే కర్కుమిన్ అనే సమ్మేళనం జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది. ఇది శరీరంలోని కొవ్వును కరిగించడంలో సహాయపడుతుంది.
దాల్చిన చెక్క
దాల్చిన చెక్కలో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు జీవక్రియను పెంచడంలో సహాయపడతాయి.
జీలకర్ర
జీలకర్రలో ఉండే థైమోకైన్స్ అనే సమ్మేళనాలు జీవక్రియను పెంచడంలో సహాయపడతాయి.
అల్లం
అల్లంలో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు జింజెరాల్ అనే సమ్మేళనం జీవక్రియను పెంచడంలో సహాయపడతాయి.
మెంతులు
మెంతుల్లో ఉండే ఫైబర్ మరియు పోషకాలు జీవక్రియను పెంచడంలో సహాయపడతాయి.
ఈ సుగంధ ద్రవ్యాలను మీ ఆహారంలో క్రమం తప్పకుండా చేర్చుకోవడం వల్ల జీవక్రియ మెరుగ్గా పనిచేస్తుంది. దీనివల్ల అధిక బరువును తగ్గించడంలో సహాయం లభిస్తుంది.
జీవక్రియను వేగవంతం చేయడానికి కొన్ని చిట్కాలు
మీ ఆహారంలో తాజా పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు మరియు చిక్కుళ్ళు వంటి పోషకమైన ఆహారాన్ని చేర్చుకోండి.
ప్రతిరోజూ కనీసం 30 నిమిషాలు వ్యాయామం చేయండి.
శారీరకంగా శ్రమించే పనులను చేయండి.
కృత్రిమ మధు, సోడా మరియు ఫాస్ట్ ఫుడ్‌ను తగ్గించండి.
ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం మానుకోండి.
ఈ చిట్కాలను పాటించడం వల్ల జీవక్రియ మెరుగ్గా పనిచేస్తుంది మరియు అధిక బరువును తగ్గించడంలో సహాయం లభిస్తుంది.