Green Tea : మాములుగా చాలామంది బరువు తగ్గడానికి సహాయపడతాయని నమ్మే వివిధ ఆహారాలు మరియు పానీయాలను ప్రయత్నిస్తారు, అందులోకి వస్తుంది ఈ గ్రీన్ టీని త్రాగడం. ఇందులో యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉండటంతో సహా అనేక ఇతర ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కూడా ఉన్నాయి.
ఇది శరీరంలో శక్తిని విడుదల చేయడంలో సహాయపడుతుంది మరియు దానిని మరింత సమర్థవంతంగా ఉపయోగించుకుంటుంది. గ్రీన్ టీలో ఉండే రెండు క్రియాశీల పదార్థాలు – కెఫిన్ మరియు కాటెచిన్-ఈ ప్రభావానికి కారణం. కొవ్వును సమీకరించడంలో మరియు అదనపు కొవ్వును తగ్గించడంలో ఇవి సహాయపడతాయి.
వివిధ ప్లాట్‌ఫారమ్‌లలో ‘గ్రీన్ టీ బొడ్డు కొవ్వును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని పేర్కొంటూ కొన్ని యాడ్స్ కూడా చూడవచ్చు. కానీ సాధారణంగా అంత సాధ్యం కాదు. ముఖ్యంగా ఒక నిర్దిష్ట రకమైన టీ కప్పులను సిప్ చేయడం ద్వారా కొవ్వు సమీకరణపై గ్రీన్ టీ ప్రభావం అంతగా ఉండదు
పొట్టచుట్టూ పేరుకుపోయిన కొవ్వు
క్రమంగా బరువు తగ్గడం విషయానికి వస్తే మీ శరీరానికి అనుగుణంగా ఆరోగ్యకరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తీసుకోవడం వలన సాధ్యపడచ్చు కానీ కేవలం గ్రీన్ టీ ఒక్కటే సరిపోదు. .
గ్రీన్ టీ తాగడం వల్ల ఏమైనా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయా? అంటే కొంత వరకు, అవును. గ్రీన్ టీలో పాలీఫెనాల్స్ ఉంటాయి, ఖనిజాలు మరియు ఫ్రీ రాడికల్ పనితీరుకు సహాయపడతాయి. ఫ్రీ రాడికల్ ప్రతిచర్యలు ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని కలిగిస్తాయి మరియు మీ కణాలను దెబ్బతీస్తాయి, ఈ ఒత్తిడి, అనేక దీర్ఘకాలిక రుగ్మతలకు దారితీస్తుంది. కానీ, గ్రీన్ టీని ఎక్కువగా తీసుకోవడం కూడా మంచిది కాదు
గ్రీన్ టీ ఎంత మోతాదులో తీసుకోవాలి?
గ్రీన్ టీ వినియోగానికి సురక్షితమైనదని నిరూపించబడింది. అయితే – రోజుకు ఒకటి లేదా రెండు కప్పులు సరిపోతాయి.
భోజనం తర్వాత గ్రీన్ టీ (లేదా ఏదైనా టీ)తీసుకోవడం వలన మీ భోజనం నుండి కొన్ని పోషకాలను శరీరాన్ని తీసుకోనివ్వదు. గ్రీన్ టీ బరువుని తగ్గించే సమస్యలకు పరిష్కారం కాకపోవచ్చు, కానీ దానిని తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి మంచిది.
also read news:
మీ పిల్లలకు పెళ్లి కాలేదని బాధపడుతున్నారా…ఇలా చేయండి.
చుండ్రు చికాకు పెడుతుంటే… ఈ చిట్కాలు పాటించండి