జుట్టు రాలడం (Hair fall) అనేది చాలా మంది ఎదుర్కొనే సాధారణ సమస్య. ఇది జన్యుపరమైన కారణాల వల్ల, పోషకాహార లోపం వల్ల, ఒత్తిడి వల్ల, లేదా మందులు వల్ల కూడా జరుగుతుంది. జుట్టు రాలడం వల్ల మన నమ్మకం, ఆత్మవిశ్వాసం తగ్గిపోతుంది.
అరటిపండు, పెరుగు హెయిర్ మాస్క్
అరటిపండులో విటమిన్లు, ఖనిజాలు, పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి జుట్టును మృదువుగా, మెరుగుగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. పెరుగులో ప్రోటీన్లు, కాల్షియం పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి జుట్టు నాణ్యతను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి.
తయారీ విధానం:
1 అరటిపండును మెత్తగా పేస్ట్ చేసుకోండి.
1/2 కప్పు పెరుగును తీసుకోండి.
అరటిపండు పేస్ట్‌లో పెరుగును కలపండి.
ఈ మిశ్రమాన్ని తలకు పట్టించి, 30 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి.
తరువాత తలస్నానం చేయండి.
వారానికి 2-3 సార్లు ఈ హెయిర్ మాస్క్‌ను వాడండి.
ఈ హెయిర్ మాస్క్ జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గించడంలో, జుట్టు పెరుగుదలను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
ఇతర చిట్కాలు
పోషకాహారం: జుట్టు ఆరోగ్యానికి సమతుల్య ఆహారం చాలా ముఖ్యం. మీ రోజువారీ ఆహారంలో పుష్కలంగా పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు, మాంసం లేదా చేపలు ఉంచండి.
ఒత్తిడి నిర్వహణ: ఒత్తిడి జుట్టు రాలడానికి ఒక ప్రధాన కారణం. ధ్యానం, యోగా వంటి ఒత్తిడి నిర్వహణ పద్ధతులను అభ్యసించండి.
తలస్నానం: తరచుగా తలస్నానం చేయడం వల్ల జుట్టు రాలడం పెరగవచ్చు. వారానికి రెండు-మూడు సార్లు తలస్నానం చేయడం సరిపోతుంది.
హెయిర్ స్టిల్స్: టై, రిబ్బన్ వంటివి తరచుగా ఉపయోగించడం వల్ల జుట్టు రాలిపోవచ్చు. జుట్టును డ్రాగ్ చేయకుండా, సులభమైన హెయిర్ స్టిల్స్‌ను ఉపయోగించండి.
ఈ చిట్కాలను పాటించడం వల్ల జుట్టు రాలడం తగ్గి, మీ జుట్టు ఆరోగ్యంగా, మెరుగుగా ఉంటుంది.