curry leaves benefits : కరివేపాకులను కూరలు మరియు చట్నీలలో రుచి కోసం జోడించడం వల్ల అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని పోషకాహార నిపుణులు అంటున్నారు. కార్బోహైడ్రేట్స్, ఫైబర్, క్యాల్షియం, ఫాస్పరస్, ఐరన్ వంటి పోషకాలతో పాటు కరివేపాకులో ఎ, బి, సి, ఇ వంటి అనేక విటమిన్లు ఉంటాయి, ఇవి శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలను మరియు శక్తిని అందిస్తాయి.
వివిధ రకాల క్యాన్సర్ల నుంచి మనల్ని కాపాడతాయని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. జర్నల్ ఆఫ్ ఫార్మకాలజీ అండ్ టాక్సికాలజీ ప్రకారం కరివేపాకులో ఉండే ఫ్లేవనాయిడ్లు పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్‌ను నివారించడంలో ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తాయి. కరివేపాకు రొమ్ము క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను ఆపుతుంది. కరివేపాకులో ఫ్లేవనాయిడ్స్ తో పాటు క్వెర్సెటిన్, క్యాటెచిన్, రూటిన్, గల్లిక్ యాసిడ్ వంటి యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉన్నాయని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.
కరివేపాకులను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్ మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్స్ తగ్గుతాయి మరియు గుండె ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది. నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్ స్టడీస్‌లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం ఎలుకలలో ఈ పరిస్థితిని కనుగొన్నారు.
read more :
Bone health : ఎముకల పటుత్వం కోసం తినాల్సిన ఆహారాలు ఇవే..