buttermilk in summer : వేసవి కాలంలో, వ్యక్తులు తరచుగా మజ్జిగను రిఫ్రెష్ పానీయంగా తీసుకుంటారు . ఇది శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచడంలో మరియు వివిధ వ్యాధుల నుండి ఉపశమనం కలిగించే సామర్థ్యానికి ప్రసిద్ధి చెందింది. అంతేకాకుండా, మజ్జిగ తీసుకోవడం వల్ల పేగు ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది మరియు శరీరంలో తగినంత హైడ్రేషన్ స్థాయిలను నిర్వహిస్తుంది.
అదనంగా, ఇది పొటాషియం, విటమిన్ B12, కాల్షియం, ఇనుము, ఫైబర్ వంటి అనేక రకాల పోషకాలను అందిస్తుంది. యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. చాలా మంది ప్రజలు వేసవిలో ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మజ్జిగను తాగుతారు అయితే ఈ సీజన్‌లో ఎప్పుడైనా మజ్జిగ తాగవచ్చా అనే ప్రశ్న తలెత్తుతోంది. కొంతమంది వ్యక్తులు ప్రతి భోజనంలో మజ్జిగను చేర్చడానికి ఇష్టపడతారు, అది లంచ్ , డిన్నర్ లేదా బ్రేక్ ఫాస్ట్ కావచ్చు. అయితే ఈ పద్ధతి సరైనదేనా?
మజ్జిగ త్రాగడానికి సరైన సమయం ఎప్పుడు?
మజ్జిగను రోజులో ఏ సమయంలోనైనా తినవచ్చు, కానీ భోజనం తర్వాత త్రాగడం చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. భోజనం చేసిన తర్వాత మజ్జిగ తాగడం వల్ల కడుపుకు చాలా మేలు జరుగుతుంది. ఇది జీర్ణక్రియకు మరియు జీవక్రియను మెరుగుపరిచే ప్రయోజనకరమైన బ్యాక్టీరియా మరియు లాక్టిక్ ఆమ్లాన్ని కలిగి ఉంటుంది. అందువల్ల, ఏ రకమైన ఆహారం తీసుకున్నప్పటికీ, భోజనం తర్వాత ఒక గ్లాసు మజ్జిగ తీసుకోవడం చాలా మంచిది.
భోజనం తర్వాత మజ్జిగ తాగడం వల్ల ఆహారాన్ని సమర్థవంతంగా విచ్ఛిన్నం చేసి, శక్తిగా మారుస్తుంది. ఇది కడుపు మంటను కూడా తగ్గిస్తుంది మరియు ఎసిడిటీని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. అదనంగా, మీరు ఎక్కువ మొత్తంలో ఆహారం తీసుకున్నట్లయితే, తర్వాత ఒక గ్లాసు మజ్జిగ తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణక్రియ ప్రక్రియను వేగవంతం చేయవచ్చు. అయినప్పటికీ, సాయంత్రం లేదా రాత్రి సమయంలో మజ్జిగ తీసుకోవడం మానేయడం మంచిది, ఇది కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీయవచ్చు మరియు జలుబు మరియు ఫ్లూ లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేసే అవకాశం ఉంది.
ఒక రోజులో మజ్జిగ ఎంత తరచుగా తీసుకోవచ్చు?
రోజూ ఒకటి లేదా రెండు గ్లాసుల మజ్జిగ తాగడం సాధారణంగా సురక్షితం. అధిక మొత్తంలో మజ్జిగ తీసుకోవడం వల్ల గ్యాస్, కడుపులో అసౌకర్యం లేదా ఉబ్బరం వంటి సమస్యలు వస్తాయి. మీరు ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో మజ్జిగ తీసుకుంటే, అది రోజంతా మీకు స్థిరమైన శక్తిని అందిస్తుంది. కడుపు సంబంధిత సమస్యలను ఎదుర్కొంటున్న వ్యక్తులు వారి అల్పాహారం దినచర్యలో మజ్జిగను చేర్చుకోవచ్చు. ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో మజ్జిగ తాగడం వల్ల గ్యాస్, అజీర్ణం మరియు మలబద్ధకం వంటి సమస్యలను తగ్గించుకోవచ్చు.
read more news :
Curd: వేసవిలో రోజూ పెరుగు తీసుకోరాదట.. ఇలా చేస్తే ఆరోగ్యానికి మంచిది!
Sour Curd : పుల్లటి పెరుగుతో బోలెడు ప్రయోజనాలు!