నల్లద్రాక్ష (Black Grapes) రుచికరమైన పండ్లు. వీటిని చాలా మంది ఇష్టపడి తింటారు. నల్లద్రాక్షలో అనేక పోషకాలు ఉన్నాయి. ముఖ్యంగా యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. శీతాకాలంలో నల్లద్రాక్ష తీసుకోవడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.
శీతాకాలంలో నల్లద్రాక్ష తీసుకోవడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
నల్లద్రాక్షలో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు చర్మానికి రక్షణ కవచంగా పనిచేస్తాయి. ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల చర్మానికి కలిగే నష్టాన్ని నివారిస్తాయి. దీంతో చర్మం ఆరోగ్యంగా, కాంతివంతంగా ఉంటుంది.
ఇందులో ఉండే విటమిన్ సి, ఐరన్ వంటి పోషకాలు జుట్టు పెరుగుదలను పెంచడంలో సహాయపడతాయి. జుట్టు రాలడాన్ని నివారిస్తాయి.
ఈ పండ్ల లో ఉండే రెస్వెరాట్రాల్ అనే యాంటీఆక్సిడెంట్ గుండె ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. శరీరంలోని చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది. రక్తపోటును నియంత్రిస్తుంది.
నల్లద్రాక్షలో ఉండే విటమిన్ సి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. అంటువ్యాధుల బారిన పడకుండా కాపాడుతుంది.
శీతాకాలంలో నల్లద్రాక్షను ఎలా తీసుకోవాలి?
శీతాకాలంలో నల్లద్రాక్షను రోజుకు ఒక కప్పు లేదా రెండు కప్పుల మేరకు తీసుకోవచ్చు.
నల్లద్రాక్షను నేరుగా తినాలి లేదా జ్యూస్ చేసుకొని తాగాలి.
నల్లద్రాక్షను పండ్ల సలాడ్‌లో కూడా చేర్చుకోవచ్చు.
శీతాకాలంలో నల్లద్రాక్షను తీసుకోవడం ద్వారా మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచుకోవచ్చు.