ప్రతిరోజు ఎండు కొబ్బరి (Dry coconut) తీసుకుంటే కలిగే ప్రయోజనాలు ఏంటో తెలుసుకుందాం :
గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది:
ఎండు కొబ్బరిలో ఉండే మీడియం-చైన్ ట్రైగ్లిజరైడ్స్ (MCTs) గుండె ఆరోగ్యానికి చాలా మంచివి. MCTలు శరీరంలో శక్తిగా త్వరగా విచ్ఛిన్నమవుతాయి మరియు LDL (“చెడు”) కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
మెదడు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది:
ఎండు కొబ్బరిలో ఉండే లారిక్ యాసిడ్ మెదడు ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యమైనది. ఇది మెదడు కణాల పనితీరును మెరుగుపరచడంలో మరియు అల్జీమర్స్ వంటి మెదడు రుగ్మతల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది:
ఎండు కొబ్బరిలో ఉండే కాల్షియం మరియు మెగ్నీషియం ఎముకల ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యమైనవి. ఇవి ఎముకలను బలంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి.
రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది:
ఎండు కొబ్బరిలో ఉండే సెలీనియం రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది శరీరాన్ని వ్యాధుల నుండి రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది.
చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది:
ఎండు కొబ్బరిలో ఉండే విటమిన్ E చర్మ ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యమైనది. ఇది చర్మాన్ని హైడ్రేట్ చేయడంలో మరియు చర్మ కణాలను రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది.
జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది:
ఎండు కొబ్బరిలో ఉండే ఫైబర్ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది మలబద్ధకం మరియు ఇతర జీర్ణ సమస్యల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది:
ఎండు కొబ్బరిలో ఉండే MCTలు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడతాయి. ఇవి శరీరంలో శక్తిగా త్వరగా విచ్ఛిన్నమవుతాయి మరియు కడుపు నిండిన భావాన్ని కలిగిస్తాయి, ఇది తక్కువ కేలరీలను తినడానికి దారితీస్తుంది.
అయితే, ఎండు కొబ్బరిని ఎక్కువగా తీసుకోవడం కొన్ని సందర్భాల్లో అనారోగ్యాలకు దారితీయవచ్చు. ఉదాహరణకు, ఎండు కొబ్బరిలో కొవ్వు ఎక్కువగా ఉంటుంది, కాబట్టి దీన్ని ఎక్కువగా తీసుకోవడం బరువు పెరగడానికి దారితీయవచ్చు. అలాగే, ఎండు కొబ్బరిలో ఉండే లారిక్ యాసిడ్ కొందరికి అలెర్జీని కలిగించవచ్చు.