Jeera water benefits : జీలకర్ర నీరు అనేది ఒక సులభమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన పానీయం, దీనిని చాలా మంది ప్రజలు తమ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి ఉపయోగిస్తారు. జీలకర్ర నీరు తాగడం వల్ల కలిగే కొన్ని ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
తక్కువ కేలరీలు
జీలకర్ర నీరులో తక్కువ కేలరీలు ఉంటాయి, కాబట్టి ఇది బరువు తగ్గడానికి లేదా బరువును నిర్వహించడానికి ప్రయత్నిస్తున్న వారికి మంచి ఎంపిక.
యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు
జీలకర్ర నీరులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి కణాలను నష్టం నుండి రక్షించడంలో సహాయపడతాయి.
జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది
జీలకర్ర నీరు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది గ్యాస్, అజీర్ణం మరియు మలబద్ధకం వంటి సమస్యలను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
మెటబాలిజంను పెంచుతుంది
జీలకర్ర నీరు మెటబాలిజంను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది కొవ్వును కరిగించడంలో సహాయపడుతుంది.
క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది
జీలకర్ర నీరు క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
శరీరాన్ని హైడ్రేట్ చేస్తుంది
జీలకర్ర నీరు శరీరాన్ని హైడ్రేట్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది మొత్తం ఆరోగ్యానికి ముఖ్యం.
జీలకర్ర నీరు ఎలా తయారుచేయాలి?
జీలకర్ర నీరు తయారు చేయడానికి, మీకు కావలసినవి:
1/2 టీస్పూన్ జీలకర్ర
1 కప్పు గోరువెచ్చని నీరు
తయారుచేయు విధానం:
ఒక గిన్నెలో గోరువెచ్చని నీటిని పోయండి. జీలకర్రను వేసి 10-15 నిమిషాలు నానబెట్టండి.
జీలకర్రను వడకట్టి, నీటిని వడకట్టి తీసివేయండి.
తాగడానికి సిద్ధం.
జీలకర్ర నీరు తాగడానికి ఉత్తమ సమయం ఉదయం పూట. మీరు దీన్ని రోజుకు రెండు లేదా మూడుసార్లు తాగవచ్చు.
also read :
Tips for Eye Health : కళ్ళ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి కొన్ని చిట్కాలు