Drinking Hot Water benefits :ఖాళీ కడుపుతో వేడి నీరు తాగడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. అవి:
ఉదయాన్నే లేవగానే గోరు వెచ్చని నీరు తాగితే కడుపు నిండిన అనుభూతి కలుగుతుంది. దీనివల్ల మనం తక్కువ ఆహారం తినే అవకాశం ఉంటుంది. అలాగే, వేడి నీరు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది, ఇది బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. గోరు వెచ్చని నీరు పేగుల కదలికలను ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది మలబద్ధకం నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. వేడి నీరు శరీరంలోని విషపదార్థాలను బయటకు పంపడంలో సహాయపడుతుంది. వేడి నీరు శరీరంలోని రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. వేడి నీరు చర్మానికి తేమను అందిస్తుంది మరియు చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. ఉదయాన్నే లేవగానే గోరు వెచ్చని నీరు తాగితే తలనొప్పి తగ్గుతుంది.
ఖాళీ కడుపుతో వేడి నీరు తాగడం వల్ల కలిగే దుష్ప్రభావాలు
వేడి నీరు తాగితే శరీరంలో నీటి సాంద్రతలో అసమతుల్యత ఏర్పడే అవకాశం ఉంటుంది. దీనివల్ల డీహైడ్రేషన్‌ వంటి సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉంటుంది. వేడి నీరు తాగితే అది నిద్రలేమికి కారణమవుతుంది. మూత్రపిండాలపై దుష్ప్రభావం పడుతుంది.
ఖాళీ కడుపుతో వేడి నీరు తాగేటప్పుడు పాటించాల్సిన జాగ్రత్తలు
ఉదయాన్నే లేవగానే ఒక గాజు గోరు వెచ్చని నీరు తాగడం ఉత్తమం.
నీటి ఉష్ణోగ్రత 40 డిగ్రీల సెల్సియస్‌ కంటే ఎక్కువ ఉండకూడదు.
ఒకేసారి ఎక్కువ నీరు తాగకూడదు.
మూత్రపిండాల సమస్యలు ఉన్నవారు ఖాళీ కడుపుతో వేడి నీరు తాగకుండా ఉండటం మంచిది.
also read :
Water : మన శరీరంలో నీటి అవసరం.. నీరు ఎక్కువైనా, తక్కువైనా వచ్చే సమస్యలేంటి ?