శరీరంలో ఒక మోతాదుకు మించి యూరిక్ యాసిడ్ ఉంటే ఆరోగ్యానికి హాని కలుగుతుంది. కొన్ని వ్యాధులు కూడా వస్తాయి. యూరిక్ యాసిడ్ పెరుగుదలను కంట్రోల్ చేయడానికి కొన్ని ఫుడ్స్ ఉపయోగపడతాయి. వాటి వల్ల మనం ఫిట్ గా అవుతాం. యూరిక్ యాసిడ్ సంబంధిత రుగ్మతలను అధిగమిస్తాం.
యూరిక్ యాసిడ్ మన శరీరంలోనే తయారవుతుంది. కొన్ని ఆహారాల వల్ల కూడా అది శరీరంలో ఉత్పత్తి అవుతుంది. అటువంటి ఫుడ్స్ ని గుర్తించి మనం దూరం పెట్టాలి. ఇంకొన్ని ఫుడ్స్ ను వాడితే యూరిక్ యాసిడ్ కంట్రోల్ లోకి వస్తుంది. ఇంతకీ అవేంటో ఇప్పుడు తెలుసు కుందాం..
1. చెర్రీ
మెడికల్ న్యూస్ టుడే ప్రకారం, యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను తక్కువగా ఉంచడంలో చెర్రీస్
సహాయకరంగా ఉండవచ్చు. చెర్రీస్ లోపల ఆంథోసైనిన్స్ అని పిలువబడే సహజ శోథ నిరోధక భాగాలను కలిగి ఉంటుంది. ఇది యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిని తగ్గిస్తుంది.
2. ఆపిల్
యాపిల్స్‌లో పీచు పదార్థం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిని తక్కువగా ఉంచడంలో సహాయ పడుతుంది. ఫైబర్ రక్తప్రవాహం నుండి యూరిక్ ఆమ్లాన్ని గ్రహిస్తుంది. శరీరం నుండి అదనపు యూరిక్ ఆమ్లాన్ని తొలగిస్తుంది.
3. కాఫీ
పెరిగిన యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిని అదుపులో ఉంచడానికి కాఫీ కూడా ప్రయోజనకరంగా పరిగణించబడుతుంది. అయితే మీకు ఏదైనా ఇతర సమస్య ఉంటే, దానిని మీ ఆహారంలో చేర్చుకునే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించి పరిమిత పరిమాణంలో త్రాగండి.
4. సిట్రస్ పండ్లు
సిట్రస్ పండ్లు అంటే నిమ్మ లేదా నారింజ వంటివి. సిట్రస్ పండ్లలో విటమిన్ సి మరియు సిట్రిక్ యాసిడ్ ఉంటాయి. వీటిని తినడం ద్వారా, శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయి సరిగ్గా ఉంటుంది. ఎందుకంటే అవి శరీరంలోని అదనపు యూరిక్ యాసిడ్‌ను బయటకు తీయడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.
మీరు పైల్స్ బ్లీడింగ్ వల్ల ఇబ్బంది పడుతుంటే.. ఈ ఎఫెక్టివ్ హోం రెమెడీస్ ఫాలో అవ్వండి. కొద్ది రోజుల్లోనే పెద్ద ఎఫెక్ట్ కనిపిస్తుంది.
5. గ్రీన్ టీ
గ్రీన్ టీ ఎక్స్‌ట్రాక్ట్‌లు శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ ఉత్పత్తిని తగ్గిస్తాయి. కాబట్టి మీరు యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను అదుపులో ఉంచుకోవడానికి గ్రీన్ టీని కూడా తీసుకోవచ్చు. తక్కువ ప్యూరిన్ ఆహారం శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిని తగ్గిస్తుంది. కాబట్టి ఈ సమయంలో ఎలాంటి పదార్థాలు తినాలి. ఏవి తినకూడదు అనే విషయాలపై పూర్తి సమాచారం కలిగి ఉండాలి.
also read news: